EN VACANCES, IL FAUT APPRENDRE A S’ARRÊTER !

 

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent du « stress des vacances » causé par l’incapacité de s’arrêter de travailler pendant les périodes de vacances. Le niveau élevé d’exigence auquel nous sommes parfois soumis peut faire en sorte que les employés se sentent anxieux et aient de la difficulté à se concentrer, tout en devenant très irritables ou simplement malheureux. Il est donc important de comprendre que tout le monde a besoin d’une pause, car pouvoir profiter de quelques jours de repos et de détente nous permet de retrouver une énergie nouvelle dans notre routine quotidienne.

 

Selon une étude récente publiée par l’ESADE, 45% des employés non cadres vérifient souvent leurs e-mails et répondent aux appels liés au travail lorsqu’ils sont en vacances. Il en va de même pour les cadres moyens 68 % et supérieurs 84 %.

Ces données sont inquiétantes, car ne pas savoir comment s’arrêter peut avoir des conséquences tant physiques (obésité ou problèmes de vision) que mentales (anxiété, irritabilité ou dépression). De plus, les employés qui n’ont pas bénéficié d’un repos adéquat ne donnent souvent pas le meilleur d’eux-mêmes.

La plupart du temps, nous n’avons que nous-mêmes à blâmer pour ne pas avoir eu assez de repos. Nous pensons souvent que nous sommes irremplaçables et que rien ne fonctionnera correctement si nous ne sommes pas là pour surveiller. Cette erreur, souvent commise par les dirigeants, doit être maîtrisée. Bien que nous reconnaissions l’importance du capital humain, l’un des plus grands défis est d’avoir une équipe à laquelle nous pouvons déléguer du travail et qui peut nous aider à tout moment.

De plus, la société numérique dans laquelle nous vivons, où nous sommes connectés en permanence, ne nous aide pas à nous déconnecter comme nous le souhaitons et comme nous en avons besoin.

 

Les conseils suivants vous aideront à vous déconnecter lors de cette pause si nécessaire :

  • Finissez vos tâches avant de partir en vacances. Planifiez votre temps dans le but de vous libérer le plus possible du travail. Une fois que vous programmez votre message « absent du bureau », quelqu’un d’autre s’occupera des tâches les plus urgentes. Il y aura certainement quelqu’un à qui vous pourrez déléguer.
  • Aimez passer du temps avec les personnes qui vous sont chères. Profitez de vos vacances pour passer du temps en famille et entre amis. Tout au long de l’année, notre vie quotidienne peut nous empêcher de profiter de la compagnie de nos proches. Profitez de ce temps pour vous détendre et passer du temps avec les gens qui vous rendent heureux.
  • Profitez au maximum de votre temps libre. Pendant les vacances, il est important de se reposer et de passer un peu de temps à ne rien faire, aussi d’avoir du plaisir à faire ce que l’on veut mais pour lequel on n’a généralement pas le temps le reste de l’année.
  • Limitez et contrôlez votre interaction avec le travail. Si nous sommes absents pendant une longue période, il n’est pas toujours possible de rester à l’écart de ce qui se passe au travail. Dans ce cas, nous devrions consacrer un moment précis de la journée au traitement des questions liées au travail, où nous pouvons décider de l’urgence de ce que l’on nous demande de faire.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à vous détendre et à profiter de vos vacances comme d’une occasion de repos indispensable. Rappelez-vous que c’est essentiel si vous voulez reprendre le travail en pleine forme.

 

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